転職して新しい職場で働き始めたけれど、
慣れなくて辛いと思っている方も多いのではないでしょうか。
入社したばかりだと仕事もそこまで大変ではなく、
周りの人も新人だからと優しいことが多いものですが、
それでも新しい職場では疲れてしまいますよね。
この記事では、新しい職場に慣れるまで辛い理由や慣れるまでの期間、
辛い時の対処法について紹介しています。
新しい職場での辛い時期を乗り越えたいという方は、是非参考にしてくださいね。
目次 関連
気疲れする？新しい職場に慣れるまで辛い理由
新しい職場に慣れるまで辛い理由は、「気疲れ」という
精神的な疲労が溜まった状態になることであることが多いです。
新しい職場で気疲れしやすい理由として、
一つ目に、緊張状態が続くことを挙げることができます。
慣れない場所にいるとなかなか落ち着くことができないため、
緊張し続けてしまうことになりがちです。
緊張し、気が張った状態が続くと疲れてしまって当然と言えます。
二つ目の理由は人間関係が構築されていないことです。
新しい職場では気心が知れた人もおらず、常に気を使って人と接することになります。
気を使い続けるため、精神的に疲れてしまいます。
三つ目は、覚えることが多いことです。
新しいことを覚えるということは労力を使います。
特に仕事をしている気がしなくても、
ただ新しいことを覚えるだけで頭を使うので、精神的に疲れます。
転職をして新しい職場に慣れるまで疲れる、辛いと感じる場面はどんな時？
転職し、新しい職場に慣れるまで疲れたと感じたり、辛いと感じたりする場面として、
一つ目に仕事をなかなか覚えることができない時を挙げることができます。
すでに教わったのに、再度説明してもらわなければならない時や
途中で仕事のやり方がわからなくなった時は自己嫌悪に陥り、
自分にいら立ってしまうことも多いでしょう。
二つ目は、職場で浮いているように感じる時です。
休憩中などに周りは仲良く雑談したりしているのに話す人がいなかったり、
会話についていくことができなかったりすると孤独で辛いと感じてしまいます。
三つ目は、新しい職場の細かいルールがわからない時です。
職場には暗黙のルールがあるものですが、新人には当然わからないため、
どうふるまうべきかわからず、困ったり、気まずい思いをしたりしがちになります。
ちょっとした行動にも気を張らなければならないため、疲れが溜まってしまいます。
新しい職場に慣れるまでの期間はどれくらい？
新しい職場に慣れるまでの期間は3か月くらいと言われることが多いです。
個人の性格や職場によって異なるため1か月で慣れることもあれば、
慣れるために1年かかることもあります。
入社して2、3か月目の時点でまだ慣れないと不安になるかもしれませんが、
まだ慣れなくて当然ですので、焦る必要はありません。
人間が新しい物事に慣れるためには3か月くらい必要だと言われていますので、
それまでの期間に仕事に慣れなくても当然といえます。
逆に多くの人にとって、2か月目くらいが思ったように
仕事ができなくて苦しい思いをする時期です。
皆が通る道だと思えば不安や辛さが軽減されるでしょう。
3か月を過ぎるくらいに慣れてきて、気持ちも楽になったという人も多いので、
すぐに見切りをつけることは避け、まずは様子を見ることをお勧めします。
新しい職場に慣れるまで辛い時の対処法
新しい職場に慣れるまで辛い時の対処法として一つ目に、
意識して休息やリフレッシュのための時間を取ることを挙げることができます。
新しい職場に慣れるまでは疲れも溜まりやすいので、
しっかり睡眠をとるなどして心身を休めましょう。
また深呼吸をしたり、軽いストレッチで体をほぐしたりすることでも
緊張状態を緩和することができます。
二つ目は、自分にご褒美を用意することです。
慣れるまでは通勤することも嫌になりますが、仕事が終わったらおいしいものを食べるなど、
ちょっとしてご褒美を用意しておくと少しは楽しみが出て、辛さを紛らわすことができるでしょう。
三つ目は、小さな目標を立てることです。
新人が周りの先輩のように仕事をいきなりこなそうとするとうまくいかないので、
まずは小さな目標をたて、一つずつクリアしていくようにしましょう。
達成感を感じることができるため、仕事ができないという自己嫌悪の気持ちを軽くできます。
慣れない職場で気疲れする、浮いている状態から早く職場に馴染むためのポイント
慣れない職場では気疲れしたり、浮いていると感じたりしてしまい、辛いものです。
早く職場に馴染むためのポイントとして一つ目に、
挨拶をきちんとすることを挙げることができます。
まずは挨拶をしっかりすることで印象が良くなりますし、会話のきっかけになります。
二つ目のポイントは、新しい職場のルールややり方を積極的に覚えることです。
前の職場と比べたりせず、新しい職場のルールでまずはやってみましょう。
三つ目は、雑談をしてみることです。
新人が仕事中に自分から雑談することは難しいかもしれませんが、
まずは雑談の場に参加してみることをお勧めします。
会話についていけなくても、仕事ではわからない
人間関係について知ることができるというメリットがあります。
また、馴染もうとしている努力が感じられるため、
周りの人も受け入れようという気持ちになりやすいです。
まとめ
新しい職場では、緊張状態が続くことや覚えることが多くて
頭を使うことなどが原因で気疲れしてしまうため、疲れやすく、辛くなりがちです。
入社して2か月が一番辛いことが多いですが、3か月ほど経つと慣れて、
辛さが軽減されるので辛抱することが大切です。
それまでの辛い時期は、しっかり休息を取ることや自分にご褒美を用意して、
テンションを挙げることなど工夫して乗り切りましょう。
また、挨拶をしたり、雑談に参加したりすることも早くなじむためにはお勧めです。
