連休明けに仕事に行くことが嫌になったことがある人も多いと思います。
連休明けの仕事を何となくしんどく感じることは多くの人に共通しています。
しかし、その程度が酷く、仕事が怖いとさえ思ったり、
辞めたいと思ったりする場合は、本当に辛いですよね。
この記事では、連休明けの仕事が辛い理由やしんどい理由、
連休明けが辛くなりがちな職場の特徴、
しんどくて辞めたい時の対処法などについて紹介しています。
連休明けの辛さをどうにかしたいと思っている方は、是非参考にしてくださいね。
目次 関連
連休明けの仕事のモチベーションが全くでない‥
連休明けの仕事はモチベーションが上がらず、
出勤が憂鬱と言う人もいると思います。
楽しかった連休が終わり、仕事を頑張らなくてはならないと思うと
辛い気持ちになるのも当然といえます。
ただ、連休明けの仕事について、
どの程度辛く感じるかは人によって大きな差があります。
休みが終わることが残念なだけだと、実際に出勤し、
仕事を始めると自然とモチベーションも上がり、仕事に集中できるという人も多いです。
その反面、出勤することが難しいと思うほど苦痛に感じる人や、
仕事を始めてもモチベーションが上がらないという人もいます。
後者の場合、仕事にも支障を来しますし、
精神的な苦痛が強すぎて鬱になる恐れもあります。
連休明けの仕事が辛いと思う程度が酷い場合は、
ただ我慢を続けるのではなく、改善に向け対処することが大切です。
連休明けの仕事が辛い、しんどいと思う理由
連休明けの仕事が辛く、しんどいと思う理由として、
一つ目に連休中の疲れが出ることを挙げることができます。
連休だと旅行に行くなど行動的な過ごし方をする人が多いです。
いつもとは違う行動をしているので疲労が溜まりやすく、
仕事に行くことが辛くなります。
二つ目は、連休の過ごし方と仕事の差が大きいことです。
連休中は自分の好きなことをするなど、気楽に楽しく過ごすことができます。
しかし、仕事では忙しく、嫌なこともしなければならないなど大変です。
連休明けはその差を感じるため、しんどさを感じます。
三つ目は、仕事が溜まっていることが多いことです。
連休で休んだ分、いつもより仕事が大変になることが
多いこともモチベーションを下げる要因になります。
四つ目は仕事が合わないことです。
仕事自体にストレスを感じていると、普通に出勤するのも苦痛になるため、
連休明けだとさらに辛さが増大します。
連休明けの仕事が怖い、辛いと思う職場の特徴
連休明けの仕事が怖いと思う職場や辛い職場の特徴として一つ目に
仕事量や負担が大きすぎることを挙げることができます。
長時間の残業をしなければこなせないような量の仕事を任せられていたり、
神経を使う仕事で精神的な負担が継続的にかかっていたりする場合です。
連休明けは体が仕事に慣れないので、辛さがいつもより増してしまいます。
二つ目は人間関係が悪いことです。
職場の雰囲気がギスギスしている職場は居心地が悪く毎日の出社も嫌になります。
連休明けは忙しくてさらに雰囲気が悪くなり、辛い思いや嫌な思いをすることが増えます。
三つ目は、コミュニケーションが不足していることです。
会話やメールなどでの意思疎通が不十分だと孤独感を感じやすく、
職場で必要とされていないのではないかと思う人が増えてきます。
職場に行く意味を見失いかけているときに、
連休明けが重なるとさらに行きたくなくなります。
連休明けの仕事がしんどくて辞めたい時の対処法
連休明けの仕事がしんどくて辞めたい時の対処法として、
一つ目に、前日は早めに寝てしまうことを挙げることができます。
睡眠をしっかりとることで連休の疲れを取ることができますし、
寝ている間は翌日の仕事について悩まなくて済みます。
二つ目は、急に頑張りすぎないことです。
連休にゆっくりした分仕事をバリバリこなそうとすると、
身体が慣れずに疲労感が増します。
連休明けは、できるだけ自分のペースで仕事ができるよう調整するようにしましょう。
連休前にできることは前倒しで行うなどの工夫をすることで、
連休明けに仕事に追われなくて済むようにすることもおすすめです。
三つ目は、自分へのご褒美を用意することです。
連休明けの勤務を乗り切ったら好きなものを買うなど、
ご褒美を用意しておくと、しんどい仕事も少しはやる気が出ます。
連休明けの仕事がどうしてもつらくてうつになるくらいなら転職も視野に入れよう
連休明けの仕事が辛すぎて鬱になるときやいろいろ工夫しても
耐えられそうにない時は、転職を検討することをお勧めします。
連休明けの仕事が辛すぎる場合は、
仕事や職場の雰囲気が合っていない可能性が高いです。
仕事の内容や職場の雰囲気も、異動や時間的な変化によって
変わる可能性はありますが、不確実ですし、時間もかかります。
転職することが手っ取り早く確実な方法といえます。
うつになるくらいしんどくても頑張り続ける努力は素晴らしいですが、
ストレスなどから病気になる恐れがあります。
うつ病などの精神的な病気になったり、ストレスで体調を崩したりして、
仕事だけでなく、日常生活を送ることも大変になる可能性もあります。
連休明けの仕事が辛いから転職するのは
甘えではないかと思わず必要だと思えば転職してしまいましょう。
まとめ
連休明けの仕事は、連休疲れが出やすいことや連休中の過ごし方と変化が大きいこと、
仕事が溜まりがちなことなど、辛く感じる原因はたくさんあります。
ただ、人や職場によって、辛さやしんどさの程度は異なるため、
上手く工夫し、対処することで辛さを軽減することが期待できます。
しかし、それでも改善しない時や辛すぎて耐えられない時は、
転職し、仕事を変える方がいいかもしれません。
自分に合った仕事や職場に変わることで、
連休明けの仕事の憂鬱さが軽減されることが期待できます。
