急に今までのように仕事を頑張れなくなったという方もいると思います。
成果を出そうと意欲的に仕事に取り組んでいたのに、
いきなりやる気が出なくて最低限の仕事しかできなくなったり、
仕事に集中できなくなったりするなど大きな変化に戸惑いますよね。
情けなくて、自己嫌悪に陥ってしまうこともあるでしょう。
この記事では、急に仕事を頑張れなくなった原因や対処法などについて紹介しています。
急に仕事のやる気がなくなり、甘えではないかと悩んでいる方は、是非参考にしてくださいね。
目次 関連
なぜ？今まで頑張れたのに仕事を急に頑張れなくなった原因
仕事を急に頑張ることができなくなった原因として、
一つ目に、頑張っても報われないと感じてしまうことを挙げることができます。
努力すれば結果が出ると思って頑張っていても、結果が出なければやる気を失ってしまいます。
頑張ることがバカバカしくなってしまっている状態です。
二つ目の原因は、疲労やストレスが溜まっていることです。
疲労やストレスが溜まると心身の健康に影響し、頑張ることができなくなります。
身体を限界まで酷使すると動くことができなくなってしまうことと同じ状態といえます。
三つ目は、人間関係が悪化したことです。
職場の人間関係が悪くなったり、トラブルがあったりすると
その対応に気力がとられて、仕事を頑張る気力を失ってしまうことがあります。
仕事を頑張るには職場の環境も大切です。
仕事を頑張れないのは甘えでもクズでもない
急に仕事を頑張ることができなくなると、自分について、
甘えやクズではないかと思いがちですが、そう思う必要はありません。
ただ甘えているだけや人間的にクズであれば、最初から仕事をしようとは思わないでしょう。
しかし、急に仕事を頑張ることができなくなった場合は、
先ほど紹介したようにいろいろな原因がありその結果頑張れなくなっただけと考えられます。
努力が報われないと感じることや疲労等が溜まること
人間関係が悪いことなどネガティブなことがあると、
仕事を頑張る気力を失うことは不自然なことではありません。
また自分を甘えていて、クズだと責めていても始まりません。
逆にさらにネガティブな気持ちになり、頑張る気力をさらに失ってしまいます。
ただ自分を責めることはやめましょう。
仕事を頑張れなくて限界を感じた時の対処法
仕事を頑張ることができなくなり、限界を感じた時の対処法として、
一つ目に、休息を取ることを挙げることができます。
疲労やストレス過多が原因で頑張ることができなくなった時は、
心身を休めて、回復することで、再びやる気が出て来ることが期待できます。
二つ目は、小さな目標を立てることです。
小さな目標であれば、クリアしやすく、達成感を感じることができます。
頑張った甲斐を感じることができれば、努力が再び楽しくなるはずです。
逆に目標が高すぎるとなかなか達成できず努力が報われなく感じてしまうため、注意が必要です。
三つ目は、誰かに相談することです。
自分では思いつかないアドバイスをもらうことを期待できますし、
話を聞いてもらうだけでもストレス発散になります。
さらに、他人に自分の状況を話すうちに自分を客観視でき、
新たな気づきを得る効果も期待できます。
仕事を急に頑張れなくなったのはもしかしてうつ病かもしれない
仕事を急に頑張ることができなくなった時は、うつ病の可能性があります。
うつ病の症状は、憂鬱な気分が続くというもの以外に、
物事に意欲がわかないというものもあります。
意欲がわかなければ、仕事も頑張れないでしょう。
さらに、身体的にも疲れやすくなることや、思考力、集中力が低下することもあります。
これらの症状も仕事を頑張ることができなくなる要因になります。
うつ病の症状がひどくなると仕事で頑張ることができないどころか、外出や日常生活も難しくなります。
さらに、自殺につながることもあります。
急に仕事を頑張ることができなくなり、うつ病かもしれないと思った時は、
早めに精神科や心療内科に受診するなど対処することが大切です。
仕事を頑張れない、ついていけないと感じたら無理せず休むことを選択肢に入れよう
仕事を頑張ることができない時や仕事についていくことができないと感じた時は、
休暇の取得や休職を検討することをお勧めします。
特に仕事を急に頑張ることができなくなった時は、
疲労やストレスが溜まっていたり心身の不調が隠れていたりすることが多いです。
回復するには休むことが必要です。
無理をするとさらにストレスが溜まりますし、心身の健康状態が悪化する恐れがあります。
うつ病などの精神的な病気やストレスなどによる生活習慣病になる可能性もありますので、
心身を守るために早めに休むことが大切です。
自分では休む必要があるのかわからない場合は、医師などに相談するとよいでしょう。
医師が病気により、休職することが必要だと認めた場合、傷病手当金を受給できる可能性があります。
休職するとお金のことが心配になりますが
傷病手当金があれば不安が和らぐので、確認してみてはいかがですか？
まとめ
仕事を急に頑張ることができなくなった理由はただの甘えではなく、
努力が報われないことやストレス過多など原因があることが多いです。
まずはその原因を取り除くために、小さな目標を立て、
達成感を味わうことができるようにしたり、休息を取ったりすることをお勧めします。
しかしそれでも良くならない時や程度が酷い時は
うつ病などの病気の恐れがあるので注意が必要です。
仕事を休むことは勇気がいりますが
自分の心身を守るために必要な時は思い切って休むことをお勧めします。
